Badan Anda Tunjukkan Tahap Kesihatan

Human is intelligent creature. Badan kita berfungsi mengikut fungsi yang tersendiri dalam sistem yang tersendiri. This is one of the reasons why we must appreciate our body and take a good care of our bodies. Bila kita rasa panas, automatically badan akan mengeluarkan peluh untuk menyejukkan badan. Bila kita kekurangan air dalam badan, ia akan menunjukkan tanda2 haus dan kita perlu minum air mengikut keperluan badan.
ukuran badan tunjukkan tahap kesihatan
Tapi tahukah anda bahawa nisbah saiz badan boleh menunjukkan tanda2 awal samada anda betul2 sihat atau tak. Nisbah saiz badan tidak mengira samada anda kurus atau chubby kerana ia berdasarkan ukuran badan anda, bukannya berat badan. Ia menggunakan formula ‘waist-to-hip ratio’. Yes. Berdasarkan ukuran pinggang dan punggung anda.

Are you ready to measure your own body? Don’t be afraid or nervous because this is one of starting steps.

Cara-caranya ialah:

  1. Menggunakan pita pengukur, ukur pinggang dan punggung anda dalam unit inci.(1 inci= 2.5cm).
  2. Bahagikan ukuran pinggang dengan ukuran punggung.(eg; 27 inci(pinggang) bahagi 38 inci(punggung)).

Nisbah result:

  1. kurang 0.8: low-risk category bagi masalah jantung atau penyakit kencing manis.
  2. 0.81 – 0.85: moderate category; perlu berhati2 dan menjaga pemakanan.
  3. lebih 0.85: high risk category; sila consult dengan pakar untuk perhatian yang lebih lanjut kerana anda adalah berisiko tinggi.

So,  agak2nya anda termasuk dalam kategori yang mana satu? Feeza harap anda tak lebih dari 0.85. Jika ya, anda perlu start berikan perhatian dan menjaga pemakanan. Jangan lupa consult dengan doktor pakar bagi mengurangkan risiko penyakit merbahaya. Harus diingati bahawa formula di atas hanya panduan mudah untuk kita ‘more aware’. Seperti kata pepatah, mencegah adalah lebih baik dari mengubati.

Anda tentukan kehidupan yang bagaimana anda mahukan. Adakah anda mahu hidup sihat dan bebas tanpa sebarang penyakit? Ataupun anda lebih suka mengikut emosi dan tak kisah dengan kesihatan anda. Tepuk dada, tanya hati.😉

Tinggalkan Jawapan

Masukkan butiran anda dibawah atau klik ikon untuk log masuk akaun:

WordPress.com Logo

Anda sedang menulis komen melalui akaun WordPress.com anda. Log Out / Tukar )

Twitter picture

Anda sedang menulis komen melalui akaun Twitter anda. Log Out / Tukar )

Facebook photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Facebook anda. Log Out / Tukar )

Google+ photo

Anda sedang menulis komen melalui akaun Google+ anda. Log Out / Tukar )

Connecting to %s